Тренинг «Управление стрессом», Гродно

Тренинг по управлению стрессом

Тренинг

«УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ»

Число факторов стресса в управленческой деятельности огромно. Например, фактор информационной неопределенности, фактор дефицита времени, фактор конфликтов и др. Чтобы стресс не наносил непоправимого ущерба здоровью, репутации, эффективности менеджера, необходимо научиться управлять им.
Программа бизнес-тренинга позволяет больше узнать о стрессе, понять его механизмы, провести самоанализ поведения в стрессе, освоить приемы и техники профилактики стресса, научиться управлять стрессовыми состояниями и минимизировать их негативные последствия

Цели:

1. Развитие личной эффективности менеджеров.
2. Осознанное отношение к управлению стрессами в профессиональной деятельности менеджера.
3. Самоанализ своего стиля поведения при управлении стрессом.
4. Умение профилактировать стресс нехватки времени.
5. Умение планировать и определять приоритеты в профессиональной деятельности.
6. Приемы профилактики стресса в аспекте управления организационными конфликтами.
7. Умение не допускать информационных конфликтов в бизнес-коммуникации.
8. Умение управлять эмоциями и эффективно их выражать.
9. Умение конструктивно критиковать и адекватно воспринимать критику.
10. Умение выбрать наилучшую перспективу развития конфликта для управления конфликтной ситуацией.
11. Освоение навыков саморазгрузки.

Методы проведения: психогимнастики, ролевые игры, групповые дискуссии, упражнения, тесты, разбор случаев из практики участников, интерактивные мини-лекции.

**ПРОГРАММА

1. Введение в проблему стресса в управленческой деятельности. **

• Понятие «стресс».
• Стрессоры в управленческой деятельности.
• Стресс — здоровье — старение.
• Физиологические и поведенческие симптомы стресса.
• Стрессоустойчивость.

2. Эффективная организация рабочего времени — фактор профилактики стресса.

• Стресс нехватки времени.
• Ценности личности, время и стресс.
• Принципы организации эффективного самоуправления.
• Подходы к планированию времени менеджера.
• Пути к саморазгрузке.

3. Стресс как причина и следствие конфликтов.

• Управленческий взгляд на конфликты.
• Типы и причины конфликтов в организации.
• Эффективное выражение своих эмоций.
• Подходы к конструктивной критике.

4. Саморегуляция в стрессе.

• Позитивное мышление менеджера.
• «Самосбывающиеся пророчества».
• Конгруэнтность себе.
• Приемы и техники расслабления.

Продолжительность — 12 академических часов

Звоните: 8 (029) 5 896 801 Наталья Камок
8 (029) 5 894 388 Наталья Сорока