Хатха-йога, Минск

Мы обучаем классической йоге, в которой применяется целостный подход к телу, уму и душе. Йога восстанавливает гармонию и равновесие, указывает путь к совершенному здоровью, управлению разумом и согласию с самими собой. Йоги говорят, что мы рождены не только для того, чтобы испытывать боль, страдание, болезни. Есть более великая цель жизни. Хатха-йога особое внимание уделяет физическому телу – месту обитания и деятельности души. Одна из основных задач хатха-йоги – привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не беспокоило и отвлекало человека в поиске этой цели.

Йогические физические упражнения (асаны) влияют не только на суставы, мышцы, сухожилия т.п., но и на внутренние механизмы всего тела, особенно на активные точки, которыми занимается китайская акупунктура, что способствует выравниванию энергетических потоков в теле. Происходит массаж внутренних органов и стимуляция желез, восстанавливается эндокринная система. Поскольку асаны выполняются в связке с глубоким осознанным дыханием, расслаблением и концентрацией, они помогают взять под контроль непрерывный бег мыслей. Медленное и осознанное выполнение асан выходит за пределы просто физической пользы для тела, они становятся ментальными упражнениями в конценрации и медитации.

Особенность наших занятий в том, что они построены на расслаблении, потому что только в таком состоянии асаны оказывают наибольший эффект. Глубокая релаксация способствует свободному течению энергии по энергетическим каналам, снимаются зажимы и блоки. Грамотно сбалансированные режимы отдыха и работы способствуют тому, что после занятия чувствуется не усталость, а прилив бодрости. Правильному расслаблению способствует и дыхание, которому уделяется особое внимание.

Дыхательные техники (пранаямы) кроме непосредственно физического воздействия (очищение легких, увеличение объема легких) также очищают энергетические каналы и способствуют аккумуляции энергии в теле. Человек с большим запасом праны излучает жизнерадостность и силу, что ощущают окружающие.

Длительность занятия 90 мин.