Рисовые хлопья, 500 г, Минск

Польза рисовых хлопьев

Несомненно, питательная ценность рисовых хлопьев не такая уж и маленькая, однако рис признается диетическим продуктом, так как в нем присутствуют легкоусвояемые белки. Именно поэтому, если вы желаете получить немалую часть необходимых организму биологически активных веществ и витаминов, а еще заряд бодрости и прилив сил на весь день, рекомендуется готовить рисовые хлопья на воде. Таким образом можно не прибавить калорийности готовому блюду, отлично позавтракать и в полной мере получить пользу рисовых хлопьев.

В состав этого ценного продукта входят пищевые волокна и насыщенные жирные кислоты, а также целая группа важных для здоровья человека витаминов группы PP, B, Е и холин. Нельзя отрицать пользу рисовых хлопьев еще и потому, что они богаты такими элементами, как железо, кальций, цинк, калий, марганец, медь, магний, фосфор и селен. Все это делает рисовые хлопья немаловажным продуктом питания в меню многих людей.

Пищевая ценность

• Пищевые волокна 2.4 г


• Зола 0.61 г


• Вода 11.89 г


• Моно- и дисахариды 0.12 г


• Насыщеные жирные кислоты 0.386 г

Витамины

• Витамин B1 (тиамин) (B1)0.138 мг


• Витамин B2 (рибофлавин) (B2)0.021 мг


• Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5)0.819 мг


• Витамин B6 (пиридоксин) (B6)0.436 мг


• Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9)4 мкг


• Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ))0.11 мг


• Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP)2.59 мг


• Холин 5.8 мг

Минеральные вещества

• Кальций (Ca)10 мг


• Магний (Mg)35 мг


• Калий (K)76 мг


• Фосфор (P)98 мг


• Железо (Fe)0.35 мг


• Цинк (Zn)0.8 мг


• Медь (Cu)130 мкг


• Марганец (Mn)1.2 мг


• Селен (Se)15.1 мкг