Хатха-йога — Учение о физической гармонии, работа с телом и дыханием, Минск

Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры) и медитации.

Для желающих быть всегда здоровыми и красивыми постоянно работает секция по ХАТХА-ЙОГЕ. Занятия проходят каждый вторник и четверг с 18:30 до 20:00 по адресу: г. Минск, ул. Макаенка 8.

Справки по тел. +375 (29) 164-16-43

Полное расписание тренингов смотрите на сайте www.planetav.by.

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического. После выполнения упражнений следует находится в состоянии расслабления от 10 до 60 секунд. Таким образом, создаются оптимальные условия для протекания восстановительных процессов (особенно в нервных клетках).
Хатха-йога подходит всем, независимо от возраста и степени физической подготовки. Групповые занятия имеют определенные преимущества, позволяя осуществлять более углубленный самоконтроль. Упражнения на расслабление снимают чрезмерные психические нагрузки и тем самым способствуют общему укреплению нервной системы. Особенно велика их роль в борьбе со стрессами.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
В системе физической тренировки йогов является важным то, что физическое развитие определяется не столько тренировкой мышц, сколько тренировкой всех органов и систем организма. После выполнения упражнений следует находится в состоянии расслабления от 10 до 60 секунд. Таким образом, создаются оптимальные условия для протекания восстановительных процессов (особенно в нервных клетках).
Хатха-йога подходит всем, независимо от возраста и степени физической подготовки. Групповые занятия имеют определенные преимущества, позволяя осуществлять более углубленный самоконтроль. Упражнения на расслабление снимают чрезмерные психические нагрузки и тем самым способствуют общему укреплению нервной системы. Особенно велика их роль в борьбе со стрессами.