Body ballet, Минск

"Некоторые ошибочно полагают, что боди-балет представляет собой медленную и расслабляющую программу, для выполнения которой не требуется особая выносливость. На каждой тренировке вам придется серьезно попотеть, и не один раз!
Занятия можно начинать "с нуля" даже в том случае, если в детстве вы не посещали танцы или хореографическую студию.
Боди-балет является хорошей альтернативой силовым и беговым тренировкам, поэтому он рекомендуется тем, кому такие виды фитнеса противопоказаны. По мнению спортивных врачей, занятия боди-балетом будут полезны тем, у кого были переломы костей, серьезные травмы или тем, кто просто не хочет перегружать свою сердечно-сосудистую систему. Кроме того, занятия боди-балетом благотворно влияют на координацию движений и дыхательную систему."

Занятие длится 90 минут.

40 мин. - Экзерсис (комплекс упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся. Упражнения экзерсиса — основа любой хореографической подготовки. Они развивают физические качества, необходимые для профессионального выполнения движений практически любой танцевальной техники: выворотность, эластичность и силу силу мышц ног и спины, правильную постановку корпуса, рук и головы, устойчивость, координацию движений.)

50 мин. - стретчинг, партер (спина, шпагаты и др.)